西瓜果瓤（音同攘）多汁，含有丰富的维生素A及维生素C，通常是生食或者搾汁饮用，可以消暑解渴。根据美国农业部的研究显示，每100克西瓜的食用价值如下： 碳水化合物——7.6克 膳食纤维——0.4克 脂肪——0.2克 蛋白质——0.6克 水份——91克 维生素C——8.1毫克 一杯西瓜汁可以提供约48千卡路里、14.59毫克的维生素C及556。
什么好处，而且有相当大的潜在危害。每天食用一到两盒牛奶或其他乳制品是可以的，而且可能对儿童有一些好处。但出于多种原因，这对成年人来说并不是必需的。” 水果有时与蔬菜归为一组，苹果、橙子、香蕉、莓果和柠檬等都是水果。水果含有碳水化合物（主要以糖的形式储存）以及重要的维生素和矿物质。 谷物和豆类有时又被简称为谷物。。
shen me hao chu ， er qie you xiang dang da de qian zai wei hai 。 mei tian shi yong yi dao liang he niu nai huo qi ta ru zhi pin shi ke yi de ， er qie ke neng dui er tong you yi xie hao chu 。 dan chu yu duo zhong yuan yin ， zhe dui cheng nian ren lai shuo bing bu shi bi xu de 。 ” shui guo you shi yu shu cai gui wei yi zu ， ping guo 、 cheng zi 、 xiang jiao 、 mei guo he ning meng deng dou shi shui guo 。 shui guo han you tan shui hua he wu （ zhu yao yi tang de xing shi chu cun ） yi ji zhong yao de wei sheng su he kuang wu zhi 。 gu wu he dou lei you shi you bei jian cheng wei gu wu 。 。
由於米浆在制作过程就会放糖，所以一般米浆只有甜的吃法，可以直接单独饮用，有时候也可以泡入油条或者与豆浆混合饮用，冷热饮皆宜。 米奶是什么，米奶怎么制作，米奶怎样做. WebMD. [2018-12-16]. （原始内容存档于2019-06-12） （中文（中国大陆））. 杏仁茶 豆浆。
的食品调理包也出现在一些高价的泡面产品里。 处理面体的棕櫚油的主要成分是饱和脂肪酸，在室温下为固態。饱和脂肪酸的特性是不容易氧化。为进一步避免棕櫚油氧化，厂商还会添加维生素E作为抗氧化剂。 许多泡面面体添加了含磷的面体改良剂。磷是很容易过量食用的物质，食用过量会造成肾臟负担，对於肾功能较差者甚至有加速肾功能流失、危害心血管及骨骼的问题。。
维生素A1（英语：Retinol）又称为视黄醇是维生素A的动物形式之一，它是一个二萜和醇的结构，它可以转换为其他形式的维生素A，並且以醇的衍生物视黄酯充当动物中维生素的储存形式。 当转换为视黄醛的形式，维生素A对视力是必不可少的，当转换成视黄酸对皮肤健康、牙齿矿化和骨骼生长所必需。这些化学化合物统。
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维生素E、A和D。不平衡的膳食可能导致肌肉萎缩症，转移性钙化，怀孕困难，维生素缺乏和牙齿疾病。由于豚鼠极易患上胆结石和肾结石，有人建议一定要当心过量摄入钙元素，限制或杜绝多种维生素补充剂及富含钙的食物（如市面上出售的奶酪粒、菠菜或含钙量极高的苜蓿草）。幼年豚鼠知道什么食物是必要的，什么食物是。
维生素E、维生素K。其中维生素B、维生素C、维生素E在茶中含量相对较高。一般而言，绿茶中维生素含量多，乌龙茶和红茶中含量少。研究人员还在茶叶中发现14种类胡萝卜素，并知道β-胡萝卜素对形成红茶的风味有很大影响。 有趣的是，茶中所含的维生素。
是牙周炎好发处。 三三原则：掌握正确的刷牙方法，每天3次，每次3分钟 饭后、睡前用漱口水，保持口腔清洁 对不易去除的食物碎屑、软垢及菌斑，用牙线、牙线棒或细毛牙刷、更有效的保健预防方式则是每日使用冲牙器、冲牙机进行清洁 定期检查，每六个月施以牙结石清除术1次 补充含有丰富维生素C的食品，可调节牙周组织的营养，有利于牙周健康。
成熟的番石榴果实，味道香甜可口。果皮为浅绿色，脆薄，食用时一般不用削皮，但可能会去籽。果肉厚、甜。含有丰富维生素C，为低热量、高纤维、水分高，易有饱足感之水果，是非常好的保健食品。 番石榴叶萃取物中含多元酚成分，能刺激脂肪细胞上胰岛素受体的磷酸化及葡萄糖转运蛋白的转位，具有类似胰岛素的功能，有助於糖尿病的控制。。
大多奶酪呈乳白色到金黄色，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素B12等。现代也有用脱脂牛奶作的低脂肪干酪。 英文中「cheese」一词来自拉丁文“caseus”。中文中的起司或芝士，由英文中的cheese演变而来。干酪则出自北魏《齐民要术》，现今亦用作同义词。 干酪是。
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在医学上严格长期素食者可能患上维生素B12缺乏症造成神经性损伤且无法復原，维生素B12源於泥土中的细菌，任何动植物都无法自行产生。植物性食品不含维生素B12，素食者有缺乏的危险；服用一些维生素B12的营养补充剂可减低该危险。而奶蛋素食者或非严格素食可由动物性食品偶尔获取维生素。
％。它们的结构与骨类似。牙齿一旦形成和钙化后，新陈代谢就降到最低程度。维生素A、维生素C、维生素D的摄取，对牙的正常发育及钙化是必不可少的。缺少维生素A会导致牙的不完全钙化，使其硬度小；缺少维生素C影响牙中有机基质的形成；维生素D不但能帮助钙的吸收，而且明显地促使钙、磷在牙中的沉积。 运输 凝血等。
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脑、免疫系统乃至生殖系统的正常运作来说十分重要，但它们都是人体自身不能合成的，我们必须从膳食中摄取，现在的研究还认为，大量摄入这些被称为单元不饱和脂肪酸的分子，有助於健康和长寿。同时一些非常重要的维生素需要膳食中脂肪的帮助我们才能吸收，如维生素 A、D、E、K等。 Entry for "fat"。
喂养至关重要。其营养需要主要是能量（卡路里）、蛋白质（组氨酸、半胱氨酸、酪氨酸、牛磺酸等）、矿物质（钙、铁、锌、碘）、脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E）。 母乳喂养是最科学、最有效的喂养方法，具有其他乳制品不可替代的优越性。世界卫生组织提出，鼓励、支持、保护、帮助母乳喂养。为了推动和普及母。
是提供蛋白质和氨基酸，同时还提供脂肪酸及一些矿物质和维生素，此外还重要的是可以让自然界中人类无法消化的纤维素能够间接的通过糖原的形式被人摄取。 自人类演化开始，肉食就和谷物、蔬菜、瓜果一起都是人类饮食中的主要组成部分。史前时代的古人类是。
鹰嘴豆泥或鹰嘴豆沙（阿拉伯语：حمص بطحينة、拉丁化：ḥummuṣ bi-ṭ-ṭaḥīna）是黎凡特食物。鹰嘴豆泥常与蔬菜、面包和烤肉一同供应。 鹰嘴豆泥可以加入柠檬、大蒜、芝麻酱和辣椒。 作为主材料的鹰嘴豆含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素B、锰及其他营养成分。 因为各地都有其独特的食谱，所以实际上的营养含量会有。
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特精粉：制作高档食品的特级精制小麦粉。 特一粉：富强粉、特制粉 特二粉：上白粉 标准粉 普通粉 面粉是有机化合物，主要成分有淀粉、蛋白质、脂肪、水、矿物质以及少量的维生素和酶类。 淀粉约占75%。制作面包时，淀粉在酸和酶的作用下，水解成糊精、高糖、麦芽糖和葡萄糖，参与麦拉德反应和焦糖。
PMC 5885893 . PMID 29387889. doi:10.1001/jamacardio.2017.5205. 吃什么补充维生素f，维生素f是什么东西，维生素f有什么作用. WebMD. [2019-11-13]. （原始内容存档于2019-11-13） （中文（中国大陆））. Omega-3。
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纳豆是日本常见的传统发酵食品，由黄豆通过Bacillus subtilis natto（枯草桿菌亚种之一）藉由菌种发酵所释放的酵素转化蒸煮过黄豆的营养成分所制成的豆制品，气味浓烈，有黏性，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是。
，但是一些研究认为纯素饮食可以帮助减重，特别是在短期内。纯素饮食一般富含膳食纤维镁、叶酸、维生素C、维生素E、铁、植物化学成分，但相对缺乏膳食热量（英语：Dietary energy supply）、饱和脂肪、胆固醇、Ω–3脂肪酸、维生素D、钙、锌、维生素B12。策划不周的纯素饮食可能造成营养不足，。
